包容力如何？ 

　　测验
　　对下列题目作出最适合的选择。
　　1.半夜被邻家婴儿的哭声吵醒，你是否感到愤怒异常？（  ）
　　A.是的  B.有一点 C.否
　　2.倾听和自己相反的意见，你是否感到很困难？（  ）
　　A.是的  B.有一些 C.否
　　3.你对在剧场中打手机的人是否感到很厌烦？（  ）
　　A.是的  B.有一些 C.否
　　4.你是否认为对于不听话的小孩要经常加以处罚？（  ）
　　A.是的  B.不确定 C.否
　　5.你是否认为只有勤奋的劳动者才应有高收入？（  ）
　　A.是的  B.不完全是 C.否
　　6.在饭馆吃饭，比你后来的人的菜已经上桌，你是否会大发雷霆？（  ）
　　A.是的  B.不确定 C.否
　　7.你是否可以接受一些与自己意见不同人的看法？（  ）
　　A.是的  B.不确定 C.否
　　8.你是否认为一流的运动员就要保持最佳状态去参赛？（  ）
　　A.是的  B.不完全是 C.否
　　9.你是不对最新流行的服饰都能够接受？（  ）
　　A.是的  B.不完全是 C.否
　　10.你是否对现在一些人养宠物存在一些看法？（  ）
　　A.是的  B.有一点 C.否
　　11.你是否认为老人不应该穿戴新潮的服饰？
　　A.是的  B.不完全是 C.否
　　12.自己计划出去游玩，你是否愿意去征求家长的意见？（  ）
　　A.是的  B.不确定 C.否
　　13.你是否认为说话过激的人是很相处的？（  ）
　　A.是的  B.不一定 C.否
　　14.在班会上，有与你持不同看法的人发言，你是否能够坦然面对？
　　A.是的  B.不确定 C.否
　　15.你是否总对老师和家长的批评教诲感到不愉快？（  ）
　　A.是的  B.不完全是 C.否

　　评分

　　你的总分______
　　21分以上：说明你有很强的包容力。
　　10－20分：说明你的包容能力一般，可能在个别事上不太能容人。
　　9分以下：说明你的包容力较差。

　　咨询：
　　包容力是指一个人能够接受不同的意见、见解和习惯、道德观等各方面的能力。包容力强的人，一般对社会上的各种现象都有较深广的见识和阅历，因此社会适应性也较好。而包容力弱的人，对社会问题的见识不够丰富，加之性格比较直率、偏激，因此社会适应性较差。提高包容力有助于增强心理健康，我们不妨从以下几个方面着手。

　　跟上潮流的步伐
　　社会总在进步，过去所形成的价值观在今天看来，有的可能已经过时了，如果仍然固执已见对新鲜事物就可能看不惯。这就是为什么有些老年人对青年人听流行歌曲都大发雷霆的原因，这实际上是包容力不高的一种表现。

　　提高自身修养，保持身心健康
　　凡是包容力高的人很少有易怒、焦躁不安的倾向。因此，为了保持内心的平和，平时应多参加有益身心的文体活动，假日里不妨去效游，多读好书，这些都是提高自己修养的方法，也能增强自己的包容力。
　　培养自己的耐心和忍耐力
　　包容力的提高并非一日之功，它需要较长时间的培养。如果只在相对较短的时间内注意自己的言行，一旦遇到其他烦恼的事，又会陷入愤怒和仇恨的状态之中，即使事后有所意识和悔悟，包容力也不会提高。

　　理解他人
　　每个人都有表述自己思想的权利，我们应充分尊重他人的这种权利，而不要因为他人的思想与我们的头脑中所固有的不一致而剥夺别人说话的权力。
　　要对自己的偏见有防御能力
　　人人都可能有偏见，但不是每个人都能及时地发现和纠正。如果总生活在偏见的阴影里，就会带着有争眼镜看别人，包容力也就无从谈起。
　　正确对待批评
　　别人的批评仿佛是一面镜子，有时能照出自己未曾注意的不足之处。如果把别人的建议当做耳旁风，无疑缺少了改进自我的机会。正确的态度应是“有则改之，无则加勉”。