学会宽恕别人，可为自己健康加分！

　　「宽恕和遗忘」或许要算是一种美德，但是新的研究却指出，这样的情操可能也是一帖健康的良药。　　
　　根据三月号《心理科学》期刊所刊载的一篇报告指出，尽管某些人可能会觉得他们有权去憎恨那些伤害过他们的人，但是这种不原谅的立场长时间下来，却可能对自己的健康造成损害。
　　相反地，研究者表示，给予宽恕反而会有助于保护自己不受某些伤害。　　
　　美国密西根州荷兰市霍普大学 CharlottevanOyen Witvliet博士在一次面谈中解释说道，简单来说，藏有怨恨本身就会对自己造成压力。　　
　　她表示，人的体内本来就有一套对付压力因子的系统，长时间让这个系统不断地接受考验，便会使这套系统不堪使用而产生损害。
　　事实上，已有某些研究证明，经常生气、怀有敌意和焦虑，比较容易使人出现心脏方面的问题。相反地，最近一项研究便指出，大笑有益心脏健康。　　
　　Witvliet表示，理论上来说，老是回想过去错误的人，可能会慢慢地把自己的健康侵蚀掉。
　　为了解心怀憎恨和宽恕对于健康产生的短期影响，Witvliet 及其研究同仁T针对71名男性和女性进行研究，让他们描述某个曾经伤害过他们的朋友、家人或伴侣，同时把和两种心理状态有关的语句记录下来。　　
　　在憎恨的心态下，受试者通常会不断地「重复同一个伤害」，并思考犯错的人应该得到什么样的惩罚；而在宽恕的心态下，人们通常会试着为伤害者的立场着想，并且认为自己也会伤害到别人。　　
　　在两种心态下，Witvliet等人测量了受试者的血压、心跳和其它生理上的反应。　　
　　研究者发现，当受试者把憎恨隐藏在心中，他们会说出更多负面的感觉、愤怒、伤心和失控的情况。另外，他们的心跳次数和血压都会升高，神经系统也会有剧烈的反应。　　
　　这些暂时性的反应对于健康有什么影响，研究者并不确定，但是Witvliet表示，憎恨变成一种习惯，长期下来可能对心血管的健康有害。　　
　　此外，她也表示，过去研究发现，压力会对免疫系统造成伤害。免疫系统对于健康会有很大的影响，像是容易感染等等。