制怒法

　　冷静处理法：沉默。怒火初烧时，要冷静，戒急戒气戒躁，要耐着性子不起高腔、不动武、不失态、不忘形，即使自己完全有理，也要慢慢讲，冷处理。
　　逆向思维法：一个人怒发冲冠时，往往片面偏激地把对方看得一无是处，此时需要反问一下，对方真就那么坏吗？自己就真的没有缺点和失误吗？反思己过，自然会平息怒火。
　　仿效前人法：搜集前人宽容制怒的格言事迹。如“忍得一时之气，免得百日之忧。”“能忍者自安，吃亏人常在。”“小不忍，则乱大谋。”“一忍可以制百勇，一静可以制百动。”还可以看《忍经》。
　　矛盾发生时，要宽容忍让：人与人之间，磕磕碰碰难免，如不及时处理，就会形成大矛盾。冤家宜解不宜结。与他人发生矛盾时，要主动忍让，从自身找原因，换位为他人多想想，避免矛盾激化。如果已形成矛盾，自己又的确不对，要放下面子，学会道歉，以诚心感人。退一步海阔天空。如有一方主动打破僵局，就会发现彼此之间没有什么大不了的隔阂。